Rozsądek przy
odchudzaniu jest tak samo ważnym elementem, jak jedzenie regularnych
posiłków i trzymanie się ujemnego bilansu kalorycznego. Oznacza
to, że wcale nie musisz katować się ćwiczeniami codziennie (dzień
lub dwa odpoczynku są nawet wskazane, bo dzięki temu nasze mięśnie
są w stanie zregenerować), a także trzymać „czystą michę”
24/7 przez 7 dni w tygodniu, najlepiej przez cały rok. Zero
alkoholu, słodyczy, owoców, soków… Można zwariować, prawda?
Zdrowe jedzenie jest
smaczne. Odchudzamy się nie po to, żeby zgubić zbędne kilogramy w
określonym celu i później znowu przytyć. Odchudzamy się po to,
żeby później nie musieć tego robić. Odchudzamy się dla naszego
zdrowia i samopoczucia. A katując się myśleniem „zjadłam
ciastko, muszę zrobić 400 pompek” niczego nie osiągniemy. Przy
takim podejściu istnieje duże ryzyko, że w pewnym momencie
porzucimy nasze marzenia o szczupłej sylwetce, bo uznamy, że nie
dajemy rady.
Dlatego cheaty są
ważne. Raz na tydzień, raz na dwa. W zależności od
zapotrzebowania. Może to być posiłek, mogą być dwa kieliszki
wina. Ale jeżeli szykujecie się na wyjazd na weekend nad jezioro
czy idziecie na swoją własną imprezę urodzinową to błagam –
zachowajcie rozsądek i nie odmawiajcie sobie wszystkiego :) Przez 2
dni nie przytyliście, więc teraz też wam się nie uda ;) Odpuście
czasami. Macie ochotę się napić? Wliczcie to do bilansu i
spójrzcie, na ile będziecie mogli sobie pozwolić kieliszków wódki
czy wina. Na 2? A może 3? Gwarantuję, że przy 4 zapali wam się
ostrzegawcza lampka i przystopujecie. W końcu nikt nie chce pić
kosztem jedzenia, prawda? A nawet jeśli przekroczycie bilans… To
trudno :) Świat dalej ma się dobrze, nie pochłonęła go
Apokalipsa, a ty dalej mieścisz się w swoje spodnie, w których
chodzić codziennie.
Takie odskocznie są
dla nas ważne głównie dlatego, żeby dalej trzymać się naszego
postanowienia o zdrowym odżywianiu :)
I co, od dwóch dni
masz ochotę na czekoladę? Zjedz kilka kostek gorzkiej czekolady już
teraz i nie miej wyrzutów sumienia. Będziesz szczęśliwsza, a
przecież o to nam chodzi :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz